Cours de Pilates Fusion

Pilate Fusion
Samedi
9h30-10h30
Studio DECANIS
1, rue Cadolive
13004 MARSEILLE
Cours tous niveaux

Depuis une dizaine d’années Beth Rigaud se forme en diverses techniques de bien-être, comme Feldenkrais, le yoga, l’eutonie, la barre au sol moderne et classsique, le gyrotonic, le pilates.

Depuis elle cherche une fusion du meilleur de chaque, pour la tonicité, la souplesse , le placement et equilibre du corps.

Pilates fusion est un ensemble d'exercices avec les acessoires Pilates, qui visent à améliorer le rendement musculaire, c'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base du Pilates Fusion.

Dans ce cours vous allez apprendre libérer le corps de ses tensions, mieux connaître ses limites et ses besoins. L'accent est mis sur la fluidité et la respiration. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Les bienfaits de ces exercices sont multiples : favoriser la relaxation et permettre une meilleure circulation de l'énergie interne, gagner en souplesse, améliorer la posture du corps, et remodeler la silhouette (taille affinée, jambes fuselées).
Prévoir une tenue confortable, des chaussettes ou pieds nus.